5 korzyści szczotkowania skóry na sucho
Twoja skóra jest niesamowitym organem. Jest sprężysta, a jednocześnie elastyczna, wodoodporna, a jednocześnie chłonna, zmywalna, samonaprawiająca się i wrażliwa na dotyk. Umożliwia wyczuwanie, dotykanie i odczuwanie otaczającego nas świata. Odzwierciedla emocje, zdrowie wewnętrzne i wskazuje na dietę i styl życia.
Skóra składa się z nerwów, gruczołów i warstw komórek, a jedną z jej funkcji jest wspomaganie procesu detoksykacji i eliminacja części toksycznych odpadów z organizmu.
Codziennie jesteśmy narażeni na działanie setek toksyn. Szkodliwe chemikalia pochodzą ze środowiska, produktów kosmetycznych i czyszczących; można je znaleźć w naszej żywności, opakowaniach żywności lub wodzie, którą spożywamy.
Skóra – organ eliminacji i detoksykacji
Skóra, wątroba, nerki i układ limfatyczny mają kluczowe znaczenie dla optymalnego procesu detoksykacji. Jeśli organizm zawiera więcej toksyn niż nerki, wątroba i układ limfatyczny są w stanie skutecznie przetworzyć, na ratunek przychodzi skóra. Gdy toksyny wydostają się przez skórę, jej zdrowa integralność zostaje zakłócona, a układ limfatyczny przeciążony. Gdy tak się dzieje, a układ limfatyczny nie funkcjonuje prawidłowo, skóra może cierpieć z powodu trądziku, utraty elastyczności, przedwczesnego starzenia się, cellulitu i innych problemów skórnych.
Na czym polega szczotkowanie skóry na sucho?
Szczotkowanie skóry na sucho to naturalna praktyka zdrowotna, która polega na szczotkowaniu skóry miękką, ale na tyle twardą szczotką z naturalnego włosia, aby zregenerować skórę i pobudzić krążenie limfatyczne. Technika ta nie jest niczym nowym. Ze względu na niezliczone korzyści zdrowotne szczotkowanie skóry na sucho było stosowane w wielu starożytnych tradycjach. Zatem, co tak naprawdę ono daje? Przede wszystkim pobudza naturalne mechanizmy usuwania odpadów z organizmu, co w konsekwencji prowadzi do lepszego funkcjonowania układu limfatycznego, zdrowia innych narządów i ożywienia. Włączenie masażu suchej skóry do codziennego rytuału pozwoli Ci poczuć się bardziej ożywioną i nada Twojej skórze promiennego blasku.
Dlaczego warto szczotkować skórę na sucho? Korzyści.
Szczotkowanie skóry na sucho jest skutecznym dodatkiem do codziennej rutyny, wymaga zaledwie kilku minut i przynosi rezultaty, które można zobaczyć i poczuć już kilka dni po rozpoczęciu tego procesu.
- Poprawia drenaż limfatyczny
Układ limfatyczny usuwa odpady komórkowe i toksyny z tkanek i transportuje je do krwi w celu eliminacji. Proces ten nazywany jest drenażem limfatycznym. Jeśli naczynia limfatyczne są zatkane, płyn limfatyczny i toksyny mogą gromadzić się w tkankach, co może prowadzić do obrzęków, stanów zapalnych i chorób. Wiele naczyń limfatycznych znajduje się tuż pod skórą. Codzienne szczotkowanie skóry na sucho pomaga stymulować prawidłowy przepływ limfy w organizmie, umożliwiając usuwanie toksyn i stymuluje naturalny proces detoksykacji.
2. Poprawia krążenie krwi
Proces ten poprawia krążenie krwi, co przekłada się na lepsze dotlenienie komórek skóry i usprawnienie procesu jej odnowy. Może to wpłynąć na zminimalizowanie oznak starzenia, takich jak zmarszczki, i sprawić, że skóra będzie wyglądać młodziej.
3. Działa złuszczająco na skórę
Szczotkowanie skóry ciała działa jak doskonały peeling mechaniczny. Regularne szczotkowanie złuszcza wierzchnią warstwę martwego naskórka, bez nadmiernego usuwania ochronnych kwasów i olejków. Proces ten może pomóc poprawić wygląd skóry, pozostawiając ją natychmiastowo gładką i miękką. To naturalne złuszczanie redukuje wrastające włoski, rozjaśnia skórę i sprawia, że produkty nawilżające działają skuteczniej.
4. Pomaga zwalczyć cellulit
Cellulit to zastałe złogi tłuszczu, które napierają na tkankę łączną pod skórą, powodując widoczne wgłębienia. Cellulit to złożony problem, jednak moje doświadczenie w klinice pokazuje, że szczotkowanie skóry na sucho może pomóc poprawić jej napięcie i zmniejszyć widoczność cellulitu, zwłaszcza w połączeniu ze zdrową dietą, regularną aktywnością fizyczną i spożywaniem dużej ilości wody. Efekty są widoczne w ciągu kilku tygodni od rozpoczęcia tej praktyki. Dzięki regularnej aktywacji drenażu limfatycznego i poprawie krążenia krwi, skóra staje się jędrniejsza, a wszelkie nierówności pod skórą mniej widoczne.
5. Dodaje energii i łagodzi stres
Podobnie jak masaż, szczotkowanie skóry na sucho ma korzystny wpływ na układ nerwowy dzięki stymulacji zakończeń nerwowych skóry. Jest to doskonała praktyka troski o siebie, która może pomóc obniżyć poziom stresu i kortyzolu. To zaś może wspomóc nadnercza, poziom energii i Twoje ogólne samopoczucie. Przewlekły stres powoduje chaos hormonalny, prowadzi do stanów zapalnych i zaburza funkcje układu endokrynologicznego i metabolizmu.
Wykonując masaż szczotką, wnosimy do swojego życia więcej uważności, uwalniamy napięcie i łączymy się z uczuciami i naszymi zmysłami. Jest to kojący i odstresowujący rytuał, który pomaga uwolnić napięcie.
Zaczynamy szczotkowanie
Szczotkowanie należy rozpocząć od stóp, wykonując krótkie pociągnięcia i przesuwając się wokół kostki i nogi, systematycznie w kierunku serca. Szczotkuj każdą sekcję od 7 do 10 razy. Każde pociągnięcie powinno być długie, a nacisk mocny, ale nie bolesny.
Przejdź do górnej części ciała. Pozwól na większe pociągnięcia w obszarze brzucha, poruszaj się ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, stymulując proces trawienia i pomagając w przemieszczaniu toksyn. Gdy dotrzesz do obszaru piersi, szczotkuj w kierunku pach i wokół sutków, aby stymulować drenaż limfatyczny. Unikaj szczotkowania sutków.
Następnie głaszcz dekolt, szyję i przód ramion w kierunku serca, a następnie przejdź do masażu pleców.
Powtórz ten sam proces z ramionami, zaczynając od dłoni i szczotkując ramię w kierunku serca.
Upewnij się, że spędzasz więcej czasu w miejscach, w których znajdują się węzły chłonne, takich jak tył kolan, wnętrze łokci i pachy.
Na koniec delikatnie szczotkuj twarz na sucho, ale używaj miękkiej szczoteczki do twarzy lub flaneli, ponieważ skóra twarzy jest bardzo delikatna i bardziej wrażliwa niż reszta ciała.
Rytuał szczotkowania skóry należy wykonywać codziennie. Cały proces powinien trwać 5-10 minut, a po jego zakończeniu powinnaś poczuć się pełna energii.
Kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas szczotkowania
Używaj szczotki z naturalnego włosia lub szorstkiej rękawicy. Najlepszą porą na szczotkowanie skóry na sucho jest czas tuż przed porannym prysznicem lub kąpielą, ponieważ proces ten jest stymulujący dla ciała i daje naturalny zastrzyk energii.
Zawsze szczotkuj skórę w kierunku serca, co wspomaga przepływ limfy i eliminację toksyn. Szczotkowanie w kierunku od serca może zaburzyć krążenie w naczyniach krwionośnych i układzie limfatycznym